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2009.01.27 Tuesday  | - | - | - | 

ビリーズ・ブートキャンプ体験記

深夜の通販番組でノックアウトされた人も多いであろう心と身体を鍛えるエクササイズ ビリーズブートキャンプ 。そのビリーズ・ブートキャンプの7日間の体験記です。

心と身体を鍛えるエクササイズ ビリーズブートキャンプの取り扱いページはこちら
この体験記と合わせてご覧ください。

ビリーズ・ブートキャンプ開始前の体重と体脂肪率も書いときます。
体重64キロ
体脂肪率22%(付属の体脂肪計で計測)

ビリーズ・ブートキャンプ1日目
 基本プログラムに挑戦です。終えてみて感じたことはキツイ、とにかくキツイです。1時間近く身体を動かすのでかなりの運動量です。

 最初のウォーミングアップの段階から結構いい運動になります。ウォーミングアップのときは中の人たちのペースに何とかついていけていましたが、徐々についていくのがつらくなっていく・・・ あまりのキツさに30分ぐらい動いたところで途中で休憩を入れました。

 その後、汗はダラダラ、吐きそうになりながらも何とかビリーズ・ブートキャンプ1日目終了です。

1日目の体重と体脂肪率
体重64.5キロ
体脂肪率23%
※ビリーズ・ブートキャンプは昼間やってますが、体重と体脂肪率は夜、計測しています。


ビリーズ・ブートキャンプ2日目
 引き続き、基本プログラムに挑戦です。相変わらずキツイのですが、だんだんと楽しさも感じられるようになってきました。声を出しながらやるとけっこう気持ちいい。近くに家族がいると恥ずかしいですけど(笑)終わったあとは達成感も感じられました。

2日目の体重と体脂肪率
体重64.9キロ
体脂肪率22.5%

ビリーズ・ブートキャンプ3日目
 今日からは応用プログラムに挑戦です。

 応用プログラムは基本プログラムよりもさらにきつくなっています。基本プログラムは間に1回だけ休みを入れましたが、今日は2回休みを入れました。ホントにキツイです・・・ ビリーバンドを使って動く時間が長い(ような気がする)のでかなり疲れます。途中で腕が上がらなくなりました。ビリーバンドを使った運動はすごくキツイ・・・

 もうやめたい。そんなときにビリーの言葉を読んでいると、つらくても何とか乗り越えようという気になってくるから不思議です。そして、やり遂げた後の充実感が素晴らしい!精神面が変わりつつあるようです。

3日目の体重と体脂肪率
体重64.5キロ
体脂肪率22%

ビリーズ・ブートキャンプ4日目
 3日目に続いて応用プログラムに挑戦しました。今日もいい汗かけました!

 なれてきたのかだんだんとスムーズにプログラムをこなせるようになってきました。でも、DVDだけだといまいちわかりづらいところもあるから、詳しく解説した資料やエクササイズごとに練習できるモードを入れて欲しかったところです。

 4日やって、筋肉痛がややひどくなってきました。特に下半身にきてます。普通ならここで休みいれた方がよいのでしょうが、今回は7日間連続でやる予定なのでここはなんとか筋肉痛に耐えて、続けてみます。

 それにしても、ビリーズ・ブートキャンプをやってるとビリーの熱い魂がガンガン伝わってきます。ピラティスのDVDも心が落ち着いて好きですが、熱い気持ちになれるビリーズ・ブートキャンプのほうが今の自分には合ってます。

4日目の体重と体脂肪率
体重65キロ
体脂肪率21.5%

ビリーズ・ブートキャンプ5日目
 今日からは腹筋プログラムに挑戦です。

 今日はこれまでと違い、時間が約35分と短く、腹筋は普段から少しは鍛えていることもあってか、今までより楽に進められました。これまでの4日間で足の筋肉痛がひどくなっていたので、腹筋メインのプログラムは足にはいい休息になりました。←もしかしたらこれを考慮した上でプログラム組んでいるのかな?

 楽に進められたとは言っても、後半はさすがにきつく、特に最後のエクササイズはホントつらかったです。終えてみて、腹筋がかなり鍛えられた感じです。

5日目の体重と体脂肪率
体重65キロ
体脂肪率21.5%

ビリーズ・ブートキャンプ6日目
 引き続き腹筋プログラムに挑戦です。

 腹筋プログラムはビリーバンドを使いません。ビリーバンドを使うエクササイズはかなりきついのですが、それがないことも腹筋プログラムが楽に感じられる一因かもしれないです。

 この2日間はいい休息になりました。下半身の筋肉痛もすっかりとれて、よいコンディションで明日の最終プログラムに望めそうです。最終プログラムどれだけきついのか楽しみです。

6日目の体重と体脂肪率
体重65.1キロ
体脂肪率22.5%

ビリーズ・ブートキャンプ7日目
 今日はいよいよ最終プログラムに挑戦です。

 最終プログラムは再びビリーバンドを使い、きつく、全体的に激しいものの30分ほどで終了なので、1〜4日目と比べると疲れませんでした。

 振り返ってみると1〜4日目はきつく、5〜7日目は比較的楽でした。1〜4日目にたまった疲れもスッカリ取れました。これはきっと明日からまた一から頑張れということだな(笑)

7日目の体重と体脂肪率
体重64.8キロ
体脂肪率21.5%

 7日間を終えて、体重と体脂肪率だけ見れば、ビリーズ・ブートキャンプの効果はそれほどでもないといったところでしょうか。
※ただし、体重はあまり減らしたくないので、食べる量を増やして、減らないようにしています。

 でも、7日間諦めずやり遂げたことは自分にとって大きな財産になると思います。やっぱビリーズ・ブートキャンプはまず精神面を鍛えるエクササイズだと思います。

心と身体を鍛えるエクササイズ ビリーズブートキャンプの購入はこちらから
2006.11.22 Wednesday 11:15 | comments(0) | trackbacks(120) | ビリーズブートキャンプ | 

ビリーズブートキャンプのよいところ

ビリーズブートキャンプの取扱ページはこちら
このページと合わせてご覧ください。

●キツイけれど楽しく頑張れる!
 ビリーズブートキャンプはきついエキササイズです。でも、ビリーと一緒ならきつくても楽しく頑張れると思いますよ。

 最初はきつくて逃げ出したくなるかもしれませんが、それに耐えて、慣れてくるとだんだん楽しくなってくると思います。ビリーが側で教えてくれているとイメージして頑張ってみましょう。

 恥ずかしがらず、声を出しながら(近所迷惑にならない程度に)やってみることも大切です。


●精神面も鍛えられる!
 ビリーズブートキャンプを頑張っていくことにより、私は精神面も鍛えられたと感じています。

 つらくて、もうやめたくなったときでも頑張って続けることで、自分に自信もつきました。

 食べるだけでやせるといったようなダイエットでは、この効果は得られないんじゃないでしょうか?

 ダイエットが長続きしない、一時的にはやせるけれどすぐにリバウンドしてしまう そんな人を変えてくれるのがビリーズブートキャンプだと思います。


●キックやパンチでストレス解消
 エクササイズの中にはキックやパンチも組み込まれています。やってると結構ストレス解消できると思います。

ビリーズブートキャンプの取扱ページはこちら
2006.11.22 Wednesday 11:10 | comments(0) | trackbacks(177) | ビリーズブートキャンプ | 

ビリーズブートキャンプの悪いところ

ビリーズブートキャンプの取扱ページはこちら
このページと合わせてご覧ください。

●吹き替えバージョンがない
 通販CMの吹き替えが好きな人に残念なお知らせです。製品版のビリーズブートキャンプは字幕のみです。

 字幕のみなので、ビリーが喋っていることは字幕を読まないとわかりません(私の場合は)。

 エクササイズの最中にはテレビ画面が見えなくなることもあるのに、そのときにビリーが何を喋っているのかテレビ画面を見ないといけないのは面倒。字幕吹替切り替えOKなら良かったと思う。


●エクササイズの解説書がない
 DVDだけだとよく理解できない部分があったが、解説書がないので理解するまでにやや時間が掛かった(ただし、大部分はDVDを見るだけでもすぐに理解できると思う)。解説書を付けて欲しかった。


●畳とビリーバンドの相性が悪い
 ビリーズブートキャンプを買った人の中には畳の上でやるという人も結構いるんじゃないでしょうか。

 ビリーズブートキャンプではビリーバンドを使用するわけですが、ビリーバンドは本来靴をはいて使うもののようです。

 でも、畳の上でやる場合、靴を履かずにビリーバンドをつけることになります。靴を履かずにつけると時間が経つとバンドの締め付けで足が痛くなりました。痛くなってきたらバンドをはずして休む方がいいですね。

ビリーズブートキャンプの取扱ページはこちら
2006.11.22 Wednesday 11:05 | comments(0) | trackbacks(5) | ビリーズブートキャンプ | 

一人勝ちの記憶術

勉強せずに合格?!93%の人が知らない一人勝ちの記憶術 という情報商材のレビューです。






第一印象は、 ちょっと期待はずれ


ほとんど勉強しなくても、簡単に次から次へとガンガン記憶していけるテクニックの習得を期待していましたが、私が夢見すぎていたようです(苦笑)

私と同じような期待を抱いていると多分裏切られることになりますので、苦労もせずに記憶できると思っている人は注意してください。

ほとんど勉強しなくても教科書に書いてあることを次々覚えていけるようになる商品ではありません。これを買って読んでも毎日の勉強は欠かせません。

ラクラク というのは、あくまで一人勝ちの記憶術に書いてある勉強法を使わないで勉強するときと比較してという意味であり、努力は必要です。恋人とデートばかりしていても試験には受かりません。

ただ、買って損したかといえば、そうでもなくむしろ満足しています。あくまではじめに過剰な期待を抱いたのでちょっと期待はずれという印象を抱きました。

一人勝ちの記憶術 レビュー2に続きます。


2006.11.22 Wednesday 10:29 | comments(1) | trackbacks(66) | 一人勝ちの記憶術 | 

一人勝ちの記憶術 レビュー2

一人勝ちの記憶術レビュー1の続きです。






私の中では、記憶術というよりは、「効率のよい勉強法」という言葉の方がしっくりくる商材でした。

インプット(記憶)のみでなく、アウトプットのコツにも触れられていますし、やる気の高め方などにも触れられています。そんなわけで全体を通してみると記憶術というよりは効率のよい勉強法という言葉がしっくり来るのです。

すでに私自身が読む前に無意識に実践していたこともありましたが、実践していなかったものもあり、役立ちました。

また、無意識に行っていたことというのは他の人に伝えようとするとなかなか難しかったりします。他の人に自分のやっていることを伝えることができるようになったのではないかと思います。

自分の子供の頃は勉強の成績がよかった。でも、自分の子供は中々成績が上がらない。勉強時間は人並み以上なのになぜか成績は今ひとつ という人は、一人勝ちの記憶術を読めば、かつて自分が無意識のうちに使っていたけれど、うまく子供に伝えることができなかった勉強法を伝えることができるようになるかもしれません。

今、勉強しなければいけない立場の人だけではなく、教える立場の人にとっても有益な商材だと思いました。

一人勝ちの記憶術 購入はこちらから
2006.11.22 Wednesday 10:20 | comments(0) | trackbacks(1) | 一人勝ちの記憶術 | 
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